Kê gối dưới lưng khi ngủ dành cho những người bị đau lưng

0
165

Kê gối dưới lưng khi ngủ là một trong những biện pháp chữa đau lưng hiệu quả và an toàn mà không hề tốn kém. Người bệnh có thể thực hiện trực tiếp tại nhà.

Những người bị đau lưng thường gặp phải tình trạng khó ngủ, mất ngủ,… Chính vì vậy mà biện pháp giúp cải thiện việc đau lưng nhanh nhất đó là kê gối dưới lưng. Cách này sẽ giúp cho người bệnh bị đau lưng dễ ngủ hơn và ngủ ngon hơn.

Nguyên nhân bị đau lưng

nguyên nhân bị đau lưng

Nguyên nhân khiến bạn bị đau lưng.

Nhiều người khi ngủ dậy bị đau nhức cả người mà không biết lý do. Đặc biệt đối với những người liên quan đến bệnh xương khớp. Vì khi ngủ sai tư thế sẽ khiến cho bạn có những cơn đau dữ dội vào mỗi buổi sáng.

Còn những người thường xuyên bị đau lưng thì nên lựa chọn những tư thế ngủ sao cho giảm đau được bệnh và hỗ trợ điều trị được bệnh tốt hơn.

Với phương thức kê gối dưới lưng khi ngủ là một cách dễ dàng và hiệu quả được bác sĩ khuyên dùng để có thể cải thiện được tình trạng bệnh một cách nhanh chóng và hiệu quả.

>>>Xem Thêm: Đau bụng bên hông phải

Cách kê gối dưới lưng khi ngủ

Khi bạn nằm ngửa: hướng mặt lên trần nhà, theo lực hút của trái đất thì lưng của bạn sẽ bị lõm xuống. Bạn có thể thực hiện cách sau:

kê gối dưới lưng khi ngủ

Cách kê gối dưới lưng khi ngủ.
  • Đặt một chiếc gối kê dưới lưng và mặt giường.
  • Một chiếc gối khác thì kê dưới đầu gối.
  • Như vậy, sẽ ngăn cách giữa đầu gối và mặt giường giúp cân bằng với phần gối kê trên thắt lưng.
  • Với cách này sẽ giúp cho bệnh nhân giảm đau, thoải mái hơn và chìm vào giấc ngủ nhanh hơn.

Nằm nghiêng sang bên trái hoặc phải: 

  • Với tư thế nằm nghiêng thì bạn nên đưa hai chân vào vị trí vuông góc với thân người.
  • Một chân sẽ đè lên chân còn lại.
  • Để gối giữa hai chân để ngăn chặn hai chân dính và đè lên nhau.
  • Đây là một tư thế giúp hỗ trợ trong việc điều trị xương khớp rất an toàn và hiệu quả.

Nằm sấp úp mặt xuống giường:

nằm sấp úp mặt xuống giường khi ngủ

Nằm sấp úp mặt xuống giường khi ngủ.
  • Tư thế này rất tốt cho những người bị bệnh liên quan đến tim, phổi,..
  • Hãy kê một chiếc gối ngay phía dưới bụng, nó sẽ giúp tình trạng bệnh của bạn được cải thiện.
  • Ngoài ra, khi bạn kê chân cao khi ngủ cũng là biện pháp tốt giúp hỗ trợ điều trị một số bệnh về bạc tóc do thiếu máu não.

Đặc biệt, đối với những bạn nữ có vòng một khá đầy đặn thì nên hạn chế ngủ với tư thế này vì nó sẽ gây chèn ép và ảnh hưởng không tốt đến phần ngực.

Kê gối dưới lưng khi ngủ dành cho người bị đau lưng là phương pháp chống đau lưng tạm thời hiệu quả. Những cách này là những biện pháp tạm thời hỗ trợ bạn có giấc ngủ ngon hơn khi bị đau lưng.

 

 

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here