Hướng dẫn cách làm bài thuốc ngâm chân trị đau khớp hiệu quả

0
3

Hầu hết tất cả những người bệnh đau xương khớp đều phải trải qua cảm giác đau nhức, tê mỏi râm ran khắp cơ thể. Để cải thiện tình trạng của bệnh an toàn và hiệu quả nhất bệnh nhân nên sử dụng các bài thuốc ngâm chân trị đau khớp. Chỉ cần dành ra khoảng 20 phút ngâm chân mỗi ngày, các triệu chứng của bệnh đau khớp sẽ được cải thiện rõ rệt.

Lợi ích của việc ngâm chân đối với người bệnh đau xương khớp

Chắc hẳn ít ai biết rằng, nguyên nhân chủ yếu dẫn đến đau nhức khớp là do lượng máu không lưu thông, bị ứ đọng trong các phần khớp. Đây cũng chính là lý do vì sao người bệnh đau khớp hay có cảm giác mệt mỏi, tê bì chân tay như có kim châm. 

Ngâm chân sẽ giúp giảm đau khớp, cơ thể được thoải mái và dễ chịu

Trong khi đó, khi ngâm chân bằng các thảo dược các dưỡng chất sẽ thẩm thấu nhanh qua da và tác động vào từng huyệt đạo của cơ thể. Từ đó, từng huyệt đạo sẽ làm tăng cường lưu thông khí huyết. Sử dụng các bài thuốc ngâm chân trị đau khớp sẽ giúp cơ thể được sảng khoái, thoải mái và dễ chịu hơn. Bên cạnh đó, các khớp xương cũng hoạt động linh hoạt hơn, không còn tình trạng đau nhức, mệt mỏi kéo dài. 

Ngoài những lợi ích tuyệt vời dành cho người đau khớp, ngâm chân bằng thảo dược còn mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe như:

Nâng cao sức khỏe tim mạch: Ngâm chân giúp cải thiện lưu lượng máu ở những người mắc bệnh tim. Giảm độ cứng động mạch, ngăn ngừa huyết áp cao và hỗ trợ điều trị bệnh xơ vữa động mạch. 

Cải thiện tinh thần: Ngâm chân khoảng 20 – 30 phút mỗi ngày sẽ xua tan đi mệt mỏi, cảm giác phiền muộn. Từ đó, cải thiện giấc ngủ ngon giấc và sâu hơn. Ngoài ra, việc ngâm chân bằng nước nóng cũng giúp hệ thần kinh và cơ bắp được thư giãn, thoải mái. 

Hướng dẫn chi tiết cách làm bài thuốc ngâm chân trị đau khớp

Hiện nay có rất nhiều bài thuốc ngâm chân trị bệnh đau khớp khác nhau. Điển hình phải kể tên đến như: ngải cứu, vỏ bưởi, cây sả, lá lốt… Dưới đây là 3 bài thuốc ngâm chân hỗ trợ điều trị đau khớp đem lại hiệu quả tốt nhất. 

Bài thuốc ngâm chân từ cây sả

Những tinh chất có trong cây sả giúp chống viêm, giảm đau cực hiệu quả. Ngoài ra, khi dùng cây sả nấu nước ngâm chân sẽ đem lại tinh thần thoải mái, giúp xua tan mệt mỏi và căng thẳng. Cách làm bài thuốc ngâm chân từ cây sả không quá khó để thực hiện. Người bệnh chỉ cần thực hiện theo hướng dẫn sau:

– Chuẩn bị 5 nhánh sả tươi, bóc vỏ phần bên ngoài, rửa sạch và đập dập.

– Cho sả vào nồi đun sôi cùng 1 lít nước lọc. Đun sôi tầm 20 phút thì tắt bếp và cho thêm 1 ít muối vào khuấy đều lên.

– Chờ nước nguội bớt thì bắt đầu ngâm chân. 

Bài thuốc ngâm chân trị đau khớp từ vỏ bưởi

Vỏ bưởi chứa nhiều tinh dầu, vitamin A và C giúp giảm đau, kháng viêm

Theo các nhà nghiên cứu đã phân tích và cho biết, trong vỏ bưởi chứa rất nhiều tinh dầu và vitamin A, C. Nhờ những tinh chất này, khi nấu nước vỏ bưởi ngâm chân sẽ giúp tăng cường lưu thông máu trong cơ thể. Giảm tình trạng đau nhức, tê bì một cách hiệu quả. Không chỉ điều trị được bệnh đau khớp, khi dùng vỏ bưởi ngâm chân cũng giúp làm đẹp da. 

Đối với phương pháp ngâm chân bằng vỏ bưởi trị đau khớp người bệnh cần phải kiên trì thực hiện mỗi tối. Nhất là khoảng thời gian sau 9h tối, trước khi đi ngủ. Để thực hiện phương pháp này, cần thực hiện như sau:

– Chuẩn bị từ 1 – 2 vỏ quả bưởi đã được phơi khô.

– Đem nướng vỏ bưởi lên bếp lửa tầm 4 – 5 phút đồng hồ.

– Đợi đến khi vỏ bưởi nguội thì thái vỏ thành từng miếng nhỏ, cho vào miếng vải bọc sạch.

– Cho túi bọc vỏ bưởi này ngâm vào trong chậu nước nóng khoảng 10 phút. Khoảng thời gian này sẽ giúp các tinh chất có trong vỏ bưởi được hòa tan trong nước. 

– Cuối cùng, bắt đầu tiến hành ngâm chân vào trong chậu nước. 

Bài thuốc ngâm chân bằng muối

Ngâm chân bằng nước muối ấm sẽ kích thích các huyệt đạo dưới chân. Từ đó sẽ tác động lên hệ thần kinh, tăng cường lưu thông máu ở các khớp xương. Người bệnh đau khớp khi ngâm chân bằng nước muối ấm sẽ không còn cảm giác tê bì, đau mỏi khớp. Để bài thuốc ngâm chân trị đau khớp bằng cây sả đem lại hiệu quả cao thì cần phải thực hiện theo hướng dẫn sau:

– Chuẩn bị 1 lít nước đun sôi, để nguội ở nhiệt độ 40 – 5- độ C.

– Cho 2 – 3 thìa muối biển vào chậu hoặc bồn ngâm.

– Sau đó đổ nước ấm đã đun sôi ra chậu, khuấy đều cho muối được hòa tan hoàn toàn. 

– Đặt chân vào chậu sao cho ngâm qua mắt cá chân tầm 2 cm.

– Sau khi ngâm 20 phút thì đưa chân ra ngoài và lau bằng khăn khô. 

>>>XEM THÊM: Top 6+ thuốc bôi đau khớp gối tốt nhất hiện nay

Những lưu ý khi sử dụng bài thuốc ngâm chân chữa đau khớp

Mong muốn bài thuốc ngâm chân trị đau khớp phát huy hết tác dụng, người bệnh nên chú ý những điều sau:

Trong thời gian ngâm chân nên massage chân nhẹ nhàng

– Trong quá trình ngâm chân người bệnh nên massage nhẹ nhàng để tạo cảm giác thư giãn và thoải mái. 

– Nhiệt độ ngâm chân: Nên ngâm chân ở nhiệt độ phù hợp để tăng tính hiệu quả. Nhiệt độ thích hợp nhất là từ 38 – 50 độ C. Tuyệt đối không ngâm nước quá nóng hay quá lạnh để tránh phản tác dụng.

– Thời gian ngâm chân: Thời gian trung bình từ 20 – 30 phút là thích hợp nhất để ngâm chân.

– Khung giờ ngâm chân: Thời điểm lý tưởng để ngâm chân đó là sau 9h tối. Đây là khoảng thời gian giúp máu được tuần hoàn tốt hơn. Hơn thế, làm cách này thận cũng sẽ được nghỉ ngơi và thư giãn thoải mái. Tuyệt đối không được ngâm chân sau khi ăn no (khoảng 30 phút). Bởi vì khi làm như thế sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. 

Bên cạnh việc sử dụng các bài thuốc ngâm chân trị đau khớp, người bệnh cũng nên có chế độ dinh dưỡng khoa học. Nên tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để nâng cao sức khỏe. Đặc biệt, đừng quên thăm khám tại các cơ sở y tế theo đúng yêu cầu của các bác sĩ. 

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here